El día de hoy hablaremos sobre un tema que puede ser de mucha ayuda para nuestros pequeños en estos tiempo de cuarentena en los que nuestra realidad ha cambiado totalmente de forma inesperada y en la que, sin embargo, debemos mantenernos si es que queremos salir de ello.
El estrés que se ha generado a partir de esta situación es elevado, por lo tanto hoy hablaremos sobre el yoga y algunas aplicaciones con la que te puedes guiar para fomentarlo en tus pequeños.
En primer lugar, el yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India, ayuda a conectar el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
A través de dicha disciplina, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración. Algunos otros beneficios son:
- Flexibilidad
- Hábitos de respiración
- Perfeccionamiento de los sentidos
- Calma
- Estimulación de la circulación sanguínea
Imagen de Boababaprenderjugando.com
Por otra parte, te puedes guiar con algunas apps para hacer yoga con niños:
- Meditación Kids
Meditación Kids se centra, principalmente, en la meditación y enseña a calmar la mente de los niños con diferentes ejercicios guiados para la hora de dormir, para gestionar las emociones o para tratar de que sean agradecidos con lo que ya tienen.
- Yoga For Kids
En esta app se muestran las distintas posturas clásicas a realizar, como el guerrero, el perro bocabajo o la postura de la silla, las cuales aparecen con una ilustración que representa la asana y una explicación paso a paso debajo. También se indica el tiempo necesario para llevarla a cabo, con distintos niveles de dificultad: fácil, medio o difícil.
- Eduyoga
Con Eduyoga, los más pequeños pueden practicar yoga con sus amigos ya que pueden dividirse en distintos equipos (hasta seis participantes) y llevar a cabo dinámicas como la mímica, con la que los niños tienen que representar una postura y los demás la tienen que adivinar.
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