Cada día falta menos para salir del confinamiento, sin embargo, aún falta mucho por hacer y necesario que nos quedemos en casa para cuidarnos y cuidar a quienes más queremos.
Es por eso que el día de hoy te daremos algunos tips para que puedas armar un horario para tus críos en lo que resta de la cuarentena.
De acuerdo a la Sociedad Española de Sueño (SES) es necesario mantener una rutina diaria para todos los días, esto incluye hora de dormir y despertar, comida, desayuno y cena, así como las actividades escolares, recreativas, higiénicas y ocio. Al mantener una rutina u horario específico ayudamos a mantener una disciplina que a lo largo ayudará a nuestros hijos en su vida diaria.
A continuación te dejamos algunos tips que pueden ser de ayuda para marcar una rutina que te ayude a mantener los días de cuarentena en equilibrio y que en el momento que todo regrese a la normalidad no tengas problemas para adaptarte de nuevo.
- Diferenciar entre el fin de semana y las jornadas escolares.
- Mantener el mismo horario que tienen durante un día de clase.
- Estar al tanto de todas sus tareas y ser constantes al realizarlas.
- Comer a la misma hora en la que lo hacen en la escuela.
- Establecer un horario para sus actividades de ocio y así no agobiarlos con los deberes escolares.
- Permitir que vean a sus amigos por medio de videollamada y llegar a un acuerdo con los demás padres para una hora específica.
- Finalmente, necesario tener una hora para ir a la cama para evitar alteraciones en las horas de sueño y que no se vuelva un problema a largo plazo para el regreso a la normalidad.