Estar embarazada mientras hay una pandemia de por medio, es sin duda algo que muy pocas mujeres hubieran imaginado pasar en algún momento de su vida y que claramente puede traer algunos problemas. El hecho de no poder salir de casa y la preocupación de poder contraer el virus, se suman a los temores propios que viven las mujeres embarazadas. Sin embargo, la ansiedad se ha convertido en el principal problema.
Como sabemos, las mujeres embarazadas experimentan cambios que pueden incrementar el riesgo hacia ciertas infecciones. Es por ello que te diremos algunos tips que puedes implementar durante este periodo y así evitar que se vuelva un problema.
¿Cómo podemos combatirlo?
- Crea una rutina: Es importante mantener un equilibrio ocupacional y emocional.
- Controla lo que piensas: Ten conciencia y reconoce los momentos en los que aparecen los pensamientos negativos.
- Mantente activa: Se puede hacer ejercicio sin salir de casa, puedes buscar en internet algunos ejercicios para mantenerte distraida.
- Dale importancia a la situación: Debemos externar lo que nos sucede, ya sea con nuestra pareja, familia o con algún especialista.
También debemos tener cuidado con nuestra alimentación. Cuando por culpa del aislamiento se realiza poca actividad física los hábitos nutricionales deben adaptarse y hacerse más saludables.
Finalmente, debemos recordar que el embarazo es un momento muy importante y bonito en la vida de toda la familia, por lo que no hay que dejar que la pandemia arruine este gran proceso.
Imagen principal de federacion-matronas.org
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