| Mamás, ya estamos a un mes de haber regresado a clases y por lo general los críos en vacaciones se rebelan con algunos hábitos y este momento es maravilloso para que se retomen los hábitos saludables y la rutina. Uno de los aspectos que más se modifican durante las vacaciones es el llevar una alimentación balanceada, ya que se alteran los horarios de comida, y son más frecuentes las salidas a restaurantes o simplemente comer fuera de casa. Sin embargo, para el regreso a clases es de suma importancia retomar una correcta alimentación, ya que, según los especialistas, una mala nutrición en los niños puede traducirse en un desempeño escolar y social deficiente. De acuerdo con el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, mejor conocido como UNICEF, se sugiere promover hábitos saludables desde temprana edad, ya que es más factible que los mantengan a lo largo de sus vidas y así beneficiar su salud. Para crear esta consciencia en los niños, se recomienda comenzar por reforzar que el desayuno y los refrigerios son comidas muy importantes, y que podemos aprovechar la oportunidad de darles algo que además de delicioso, sea divertido y nutritivo.[1] Una opción puede ser Danonino que aporta calcio y vitamina D, nutrimentos que ayudan a fortalecer sus huesos. En los niños de edades escolares se recomienda una ingesta de alrededor de 1300- 1600 calorías durante el día, las cuales deben ser distribuidas en las diferentes comidas que realiza. Otro momento importante para ellos es la hora del lunch a medio día que les permita recargar energía para llevar a cabo todas sus actividades durante el horario escolar. Como papás siempre buscamos lo mejor para nuestros hijos, y sabemos que muchas veces es complicado hacerles ver la importancia de una buena alimentación. Para que los pequeños eviten la costumbre de regresar de la escuela con el lunch, te damos algunas opciones prácticas, nutritivas y llenas de sabor para que les mandes: Día 1: Rollitos de pan integral con crema de cacahuate y mermelada Uvas Palitos de Zanahoria con hummus Danonino para el lunch Día 2: Sandwich de jamón y queso Melón en cuadritos Palitos de jícama con chilito Danonino bebible Día 3: Quesadilla Mix de fresas, moras azules y zarzamoras Pretzels Danonino cuchareable Día 4: Salchichas preparadas Manzana con chamoy Un paquetito de galletas Danonino probióticos Día 5: Rollitos de jamón y queso Pepinos con limón y chamoy Sandía en cuadritos Danonino para el desayuno Es importante que los pequeños consuman alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras que brindan vitaminas y minerales, granos ricos en fibra, además de productos lácteos como Danonino Probióticos, que aporta miles de millones de probióticos L-Casei, vitamina C para la correcta función del sistema inmune, así como calcio y vitamina D, que son esenciales para un sano crecimiento. Ofrecer a nuestros hijos alimentos que pueden apoyarlos durante su crecimiento, complementan su nutrición ayudándoles a obtener nutrientes necesarios para apoyar su sano crecimiento al ser un alimento balanceado, libre de sellos y que les encanta. |
Este regreso a clases, ayuda a tus hijos a retomar su alimentación saludable y divertida
by Cecilia Torres / Comentarios desactivados en Este regreso a clases, ayuda a tus hijos a retomar su alimentación saludable y divertida / 21 septiembre, 2023