El día de hoy se celebra el Día Internacional de la Protección Solar y con esto es importante que hagamos conciencia sobre la importancia de protegernos.
Hoy en día gracias al calentamiento global y lo que le está sucediendo a la capa de ozono, es importante que nos protejamos y protejamos a los nuestros de los rayos del sol, pues cada vez son más fuertes y en el día a día estamos expuestos a ellos.
Usted probablemente tiene el hábito de llevar consigo un protector solar para un día en la playa o en la alberca, pero el sol está ahí los 365 días del año, y necesitamos protección todo el tiempo para así reducir el total de exposición solar. No es necesario que estemos tomando el sol para obtener una dosis perjudicial, tenemos que protegernos durante todo el año para brindar seguridad a nuestra piel y la de los nuestros.
Use un protector solar con un SPF del 15 o superior siempre que pase tiempo al aire libre:
- Esto se aplica a todas las actividades al aire libre: deportes, ir de compras, picnic, caminar o trotar, jardinería, incluso esperando el autobús.
- Elija un protector solar con ingredientes que bloquean tanto los rayos UVB como los UVA.
- Aplique libremente y uniformemente a toda la piel expuesta. En promedio, un adulto en un traje de baño debe utilizar aproximadamente una onza de crema para el sol por aplicación. No utilizar lo suficiente puede reducir la protección que usted consigue.
- Asegúrese de cubrir labios, orejas, contorno de ojos, cuello, cuero cabelludo, manos y pies.
- Vuelva a aplicar como mínimo cada 2 horas, y aplique mas frecuente si algunos de los productos pudo haber sido eliminado durante la natación, el sudor, o una toalla.
- Elija un producto que se adapte a su piel y a sus actividades. Los protectores solares están disponibles en crema, gel, spray, y en stick. Algunos de ellos son específicamente para los deportes como resistente al agua, a prueba de sudor o libre de fragancia, hipoalergénicos, y especialmente para pieles sensibles o niños.
- Ya existen también productos que ayudan al medio ambiente para considerarlo y recuerda, se usa a diario, hazlo parte de tu rutina.
Cubriéndose del Sol
- Use camisas de manga larga y pantalones largos. Telas firmemente tejidas y colores oscuros, como el azul y negro, o colores brillantes, como naranja y rojo, ofrecen más protección. Si puede ver luz a través de una tela, los rayos UV también pueden penetrar a través de ella. El agua hace las telas más translúcidas, de modo que no se confíe si se cubre con una camiseta mojada, a menos que utilices las playeras especiales que ya cuentan con filtro UV
- Un sombrero, gorra o vicera puede ayudar en la prevención del cáncer de piel, sobretodo en las áreas expuestas como el cuello, orejas, cuero cabelludo, y la cara.
- Los lentes de sol con protección de rayos UV nos dan una gran protección en los ojos y el contorno éstos, sitios comunes del cáncer de piel inducido por el sol y el envejecimiento. Usar gafas de sol también ayuda a reducir el riesgo de cataratas.
No al bronceado
- Un bronceado es la respuesta a los rayos dañinos del sol. Si sales de vacaciones y lo tuyo es estar con buen color, hazlo sin exponerte mucho tiempo al sol en los horarios más fuertes y de todas formas usa protección solar, aunque sea de menor número de protección, con esto, no dejarás tan a la ligera y exposición tu piel.
- Si te gusta irte a las camas de bronceado, te platico que la radiación ultravioleta emitida por las lámparas de bronceado en interiores es mucho más intensa que la luz solar. Peligros incluyen quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel, y el aumento del riesgo de cáncer de piel.
Proteja a sus niños y enseñarles como protegerse del sol a una edad temprana
- Los hábitos son adquiridos y aprendidos con mayor facilidad cuando se es joven. Por lo tanto es una prioridad mostrarles a los niños como protegerse ya que el daño solar producido en la piel se va acumulando con el transcurso de los años.
- Hacerse una rutina diaria por las mañanas con protección puede ser un buen comienzo y lo hacen como parte de su día a día.
El sol nos da muchísimos beneficios, pero también es importante estar al pendiente de nuestra protección. Disfrútalo conscientemente.