El poder de las frutas y los vegetales es asombroso, nos aportan los nutrientes y vitaminas que necesitamos y además, ayudan a tener una piel sana y el cabello brillante e hidratado, es decir ¡son el mejor tratamiento de belleza!, esto sin contar lo ricos que son.
Si de algo estamos seguras es que no hay desayuno más completo, healthy y delicioso para esas mañanas en las que tienes que salir corriendo a la oficina o a dejar a tus niños a la escuela.
Y aprovechando que es el mes de mamá, te invitamos a compartir este secreto de belleza con tu mami, tus hijos o con tus amigas. Ten por seguro que no solo te verás mejor, sino también ¡te sentirás mejor!
SMOOTHIE DE ENSALADA DE FRUTAS
La combinación de la zanahoria y el pepino ayudarán a tener una piel fresca y limpia. Además, la combinación del dulce sabor de las frutas, hará de esta bebida ¡tu favorita!
o ½ taza (85 g) de uvas
o 1 naranja partida a la mitad
o 1 rebanada de piña pelada
o ¼ de pepino pelado
o 1 zanahoria partida a la mitad
o ¼ de manzana sin semillas ni corazón
o 2 tazas (260 g) de cubos de hielo
1. Agrega todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierra bien la tapa.
2. Licúa a velocidad baja e incrementa poco a poco la velocidad hasta 10 y luego, hasta nivel alto.
3. Deja mezclar los ingredientes por 1 minuto. Te recomendamos usar el tamper para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
4. Sirve en Mason Jars o vasos transparentes para presumir el bonito color que lograrás.
SMOOTHIE VERDE DE FRUTA YACA Y MENTA
La yaca es el alimento del momento, esto se debe a sus altas propiedades antioxidantes, sus fitonutrientes y su contenido de Vitamina C; propiedades que se ven reflejadas en tu piel haciéndola lucir sana y radiante.
o 1 taza (240 ml) de agua
o ¾ de taza (125 g) de uvas verdes
o 2 tazas (60 g) de espinacas
o 2½ tazas (335 g) de fruta yaca
o 6 hojas de menta
o 1 taza (130 g) de cubos de hielo
1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado.
2. Selecciona la velocidad 1 y pon en marcha la máquina. Ve incrementando poco a poco la velocidad hasta 10 y luego, hasta nivel Alto.
3. Licúa durante 45 segundos y sirve adornado con uvas partidas o pequeñas hojas de menta.
SMOOTHIE DE AVENA
La avena es un ingrediente súper nutritivo e ideal para todas las mañanas, pero sabías que además ayuda a tu cuero cabelludo hidratándolo y actuando contra la caspa.
o 2 tazas (480 ml) de agua
o 3 cucharadas de avena
o 3 cucharadas de amaranto
o 1 raja de canela
o 1 taza (165 g) de mango pelado y partido en
cuadritos
1. Agrega todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado, mezcla a velocidad 1 y lleva al nivel alto.
2. Mezcla por 35 segundos o hasta que tengas la consistencia de tu preferencia.
3. Esta cantidad es ideal para dos porciones, así que la puedes compartir con tu mejor amiga o con tu mami.
#FeedYourLife y nutre tu belleza con Vitamix. Para conocer más recetas de smoothies nutritivos y naturales, te invitamos a entrar a www.vitamix.com