Estos días de cuarentena a las mamás se nos cargó la chamba, ya que nos tocó estar en el seguimiento de las clases de los niños, el trabajo, la casa, la comida, los niños, las tareas, organizar, juntar, mandar, estar al pendiente de todo la verdad es que es agotador y es por esto que te platicamos un poco del Síndrome de fatiga crónica.
Lo más importante es estar al pendiente de cómo te sientes e identificarlo, para esto toma nota:
Aunque la percepción del síntoma principal (cansancio) es subjetiva y varía de un paciente a otro, no lo tomes a la ligera. Para definir el diagnóstico debes cumplir con tres condiciones principales:
- Haber experimentado fatiga intensa durante 6 meses continuos o más sin ser causa de un esfuerzo actual u otras enfermedades que se relacionen con el cansancio (las cuales deberá descartar el médico durante el diagnóstico).
- Si el agotamiento interfiere de manera significativa con tus actividades diarias (escuela, trabajo o la rutina habitual).
- Si presentas 4 o más de los siguientes síntomas al mismo tiempo:
- Dolor de cabeza o de músculos
- Fiebre
- Dolor de garganta al tragar y en las articulaciones sin hinchazón ni enrojecimiento
- Sensibilidad en los ganglios linfáticos del cuello o de las axilas
- Malestar durante más de 24 horas después de un esfuerzo físico
- Sueño no reparador
- Deterioro de la memoria a corto plazo o la concentración
Aunque puedes tener somnolencia en las tardes, por lo regular no hay alteraciones del sueño nocturno.
¿Cómo tratarlo?
Lo primero que debes hacer es detectarlo y ahora deberás buscar ayuda de un especialista, ya que se conoce poco de esta enfermedad, pero ellos podrán darte consejos como tomar terapia, hacer ejercicios, practicar yoga, meditación, o lo que en tu caso necesites para poder sentirte mejor.
Gracias por la información!!!
Así estamos con la cuarentena
Tan cierto, hay que tomar las cosas con calma, hay actividades en la casa que nunca terminan
exacto