La alimentación consiente es aquel proceso de revisar todo lo que te rodea antes, durante y después de cada alimento, implica comer utilizando todos nuestros sentidos con el propósito de disfrutar de nuestros alimentos sin juicio y hacerlo de forma que nuestra salud mejore.
BienFest, el festival de Bienestar más importante en México, que se realizará este 12 y 13 de noviembre en la Ciudad de México, te sugiere que con el objetivo de mejorar tu estilo de vida hacia uno más saludable, esta semana te propongas comer sin distraer tu mente revisando tus redes sociales, viendo la tv o haciendo alguna otra actividad
Algunos de los beneficios de poner en práctica estos tips:
Permite disfrutar plenamente de una comida y de la experiencia de comer.
Ayuda a construir una buena relación con los alimentos y mejorar hábitos alimentarios.
Ayuda a prevenir comportamientos alimentarios poco saludables, como los atracones.
Ayuda al control y la pérdida de peso.
¿No sabes qué cenar o desayunar? Te compartimos la receta de estos sopecitos que son una gran opción
Ingredientes:
2 nopales
½ tomate picado
Lechuga picada
Pollo desmenuzado
Aguacate
Salsa al gusto
Preparación:
1. En un comal asar los nopales
2. Agregar el pollo y verdura picada
3. Acompañar con aguacate y salsa casera
Esta es una receta para comida o cena fácil de preparar, muy completa y además deliciosa.
¡Disfruta!
Si quieres saber más hábitos que mejoren tu salud integral, asiste estos 12 y 13 de noviembre a BienFest, en el Salón Candiles del Hospital Español, en la colonia Polanco de la Ciudad de México.
Mayor información en www.bienfest.com
Imagen del hornodelucas.com
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